مادا تقول ملامح وجهك عن وضعك الصحي ؟

وفقا للطب الشرقي التقليدي، وجوهنا تعكس تماما صحتنا ونمط حياتنا. موقع الجانب المشرق نعتقد أنه سيكون من المفيد لنا جميعا معرفة ما إذا كانت وجوهنا تحاول اخبارنا به، أو ربما هناك عادات من المفروض تغييرها. على أي حال، أنه من الجيد أن تعرف ما يحدث في داخل أجسامنا وما تحاول اجسامنا اٍخبارنا به.

shutterstock

الوجه الرقيق والهزيل

ربما قد تكون أفرطت في التمارين الرياضية او نظام الحمية الدي تتبهه، فعند ممارسة التمارين الرياضية كثيرا، تمنع الطبقة الجلدية الخاصة بالوجه من الحصوب على الكمية الكافية من الاوكسجين، وعظمة الوجنة تتاثر بشكل كبير أكثر من غيرها. 

تورم الوجه 

إذا كنت ترى أن وجهك هو تورم، فهذا يعني أنك قد تحتاج لتتمرن قليلا أو تقليل مستوى الإجهاد واستهلاك الكحول. هذه العوامل الثلاثة تؤثر سلبا على عملية إنتاج الكولاجين، مما يجعل بشرة الوجه تصبح مترهلة.

لجعل وجهك يبدو أكثر سلاسة واكثرشبابا، قم بأداء بعض التمارين الرياضية او نشاط بدني بانتظام وتقليل كمية من المشروبات الكحولية.

التجاعيد

إذا كنت ممن يحب القضاء الكثير من الوقت تحت اشعة الشمس، يجب أن نعرف أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية هي واحدة من الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد المبكرة. وبما أن الجلد حول عينيك هو أرق بكثير وأكثر حساسية، فإنه يمكن أن يتلف بسهولة عن طريق أشعة الشمس.

قم بحماية وجهك بوضع كريم واقي من الشمس حتى لو كان اليوم غائما.

البشرة الجافة 

النظام الغذائي الخاص بك الخالي من الفيتامينات والمواد الغدائية الضرورية هو على الارجح السبب الرئيسي في جفاف وحساسية البشرة. كذالك سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن المسؤولة عن مرونة الجلد. ونضع في اعتبارنا أن الكريمات المضادة للشيخوخة هي عديمة الفائدة تماما إذا كنت تعتني بشكل كامل بجلدك من الداخل.

تأكد من أنك تستهلك جميع انواع الخضر الفواكه ، وسرعان ما ستلاحظ نتائج واضحة على جلدك. 

احمرار الجلد

شرب الكثير من القهوة يمكن ان يسبب تحسس واحمرار البشرة الكافيين يجفف الخلايا، مما يسبب التهاب وجفاف، أيضا إذا كنت تعمل في الليل وتنام أثناء النهار، قد تفتقر إلى فيتامين (د) لأنك لا تعرض الجلد لأشعة الشمس بانتظام.

قلل من استهلاك الكافيين أو استبدل القهوة بمشروب آخر. للحصول على فيتامين دي بشكل كافي قم بالتعرض لاشعة الشمس بانتظام، لكن لا تنسى ابدا وضع كريم واقي لاشعة الشمس. 

اصفرار الجلد

إذا كنت ترى أن لون بشرتك أصبحت صفراء ، قد يكون لديك مشاكل في الكبد أو فقر الدم. من المهم أن عليك استشارة أخصائي في أقرب وقت ممكن إذا لاحظت هذه التغييرات على جلدك.

البشرة الشاحبة

اذا لاحظت أن وجهك اصبح شاحبا أكثر من المعتاد، يمكن أن يكون علامة على نقص الحديد في الجسم. قم باستهلاك الاطعمة الغنية بالحديد كاللحوم والخضروات ، ولا تنسى تناول فيتامين سي الذي يسهل امتصاص الحديد داخل جسمك.

الدوائر الداكنة تحت عينيك

إذا كنت تعاني من الأرق وتناول غذاء غير صحي، ستجد صعوبة في محاربة تلك الدوائر السوداء تحت عينيك. كذالك استهلاك الكحول والتبغ يساهمون في شكل كبير في انتفاخ العينين .

حب الشباب 

إذا كان نظامك الغذائي غني بالدهون والسكريات، قد يكون السبب وراء مشكلة حب الشباب. أحيانا التغيرات الهرمونية هي المسؤولة عن ذلك.

ولكن بغض النظر عن ما هو السبب، ودائما للحفاظ على نضارة وجهك وإزالة السموم من بشرتك من الداخل، قم بتناول الغذاء الصحي.